www.12sports.gr

www.12sports.gr: Ποδόσφαιρο
Το μήνυμα της Κουντούρη στους Πάνθηρες!
13:17 | Πεμ 26 Μαρ, 2020
Εκτύπωση θέματος 482 αναγνώσεις

Το μήνυμα της Κουντούρη στους Πάνθηρες!

Μένουμε σπίτι, ενισχύουμε τον οργανισμό μας και προσέχουμε την διατροφή μας! Αυτό είναι το μήνυμα που στέλνει η διατροφολόγος Μάρθα Κουντούρη σε όλους τους αθλητές των Πανθήρων προκειμένου να λειτουργήσουν σωστά κατά την διάρκεια της «καραντίνας». Η ίδια προτείνει πιο κάτω, την διατροφή που πρέπει να ακολουθήσουν τα παιδιά προκειμένου να «θωρακίσουν» τον οργανισμό τους σε συνδυασμό βέβαια με τις ασκήσεις που τους έχουν προτείνει οι προπονητές τους: Διαβάστε:
«Η ζωή μας άλλαξε, το πρόγραμμά μας, οι δραστηριότητές μας. Ακόμα και οι ώρες ύπνου, η συχνότητα των γευμάτων αλλά και ο χρόνος της φυσικής δραστηριότητας για εσάς τους αθλητές. Συνήθως σε περιόδους τέτοιων μεγάλων αλλαγών αυξάνεται και η πρόσληψη τροφής. Έτσι η ισορροπία διαταράσσεται. Το ενεργειακό ισοζύγιο είναι ένας δείκτης αυτής ακριβώς της ισορροπίας. Είναι η κατάσταση κατά την οποία ένα άτομο προσλαμβάνει τόσες ακριβώς θερμίδες όσες και αυτές που καταναλώνει ημερησίως. Στην περίπτωση των ημερών μιλάμε συνήθως για θετικό ισοζύγιο και οδηγεί σε αύξηση σωματικού βάρους. Αυτό συμβαίνει είτε γιατί η παραμονή μας στο σπίτι μας οδηγεί στην υπερκατανάλωση τροφών, είτε γιατί συνεχίζουμε το ίδιο στυλ διατροφής που είχαμε πριν την διακοπή των δραστηριοτήτων μας (τροφές ή ροφήματα με αυξημένη απόδοση ενέργειας-θερμίδων ειδικά για αθλητές,  συμπληρώματα, τροφές με ενισχυμένα συστατικά όπως πχ πρωτεΐνη). Παρακάτω θα βρείτε τους μαθηματικούς τύπους που υπολογίζουν κατά προσέγγιση το σύνολο των θερμίδων που θα χρειαστείτε για ένα σταθερό ενεργειακό ισοζύγιο. 
Πέρα όμως από τις συνολικές θερμίδες που προσλαμβάνουμε καθημερινά, μεγάλη σημασία έχει η συχνότητα των γευμάτων και η τυπική τους κατανομή μέσα στην ημέρα. Είναι κρίσιμο να υπάρχει μια γενική ρουτίνα. Ιδανικά τρώμε 5 γεύματαημερησίως και τα κρατάμε σε απόσταση 3-4 ωρών. Με αυτόν τον τρόπο ενισχύουμε το βασικό μας μεταβολισμό και κρατάμε τα συστήματα του οργανισμού μας σε μια σταθερή κατάσταση. Δεν έχει τόσο σημασία η σειρά των γευμάτων όσο η μεταξύ του απόσταση. Το τελευταίο γεύμα της ημέρας καλό είναι να καταναλώνεται 2 ώρες πριν την κατάκλιση. 
Επίσης σημαντικό ρόλο παίζει και το μοίρασμα των θερμίδων ανάγεύμα. Ξεκινάμε με ένα πλήρες πρωινό πλούσιο σε φυτικές ίνες, συνεχίζουμε με ένα δεκατιανό σνακ, ένα ενισχυμένο μεσημεριανό (που περιέχει όλες τις ομάδες τροφίμων), φρούτα για το απογευματινό μας και τέλος ένα ελαφρύ – χωρίς πολλά λιπαρά βραδινό. Παρακάτω θα βρείτε προτάσεις πρωινού και σνακ.
Απαραίτητη κρίνεται και η ποικιλία των τροφίμων. Χρειάζονται τουλάχιστον 3-4 διαφορετικά φρούτα και λαχανικά μέσα στην εβδομάδα. Διαφορετικά κρέατα και ψάρια. Έτσι μπορούμε να λάβουμε επαρκείς ποσότητες βιταμινών, ιχνοστοιχείων και άλλων απαραίτητων συστατικών.
Τέλος δεν θα μπορούσα να παραλείψω την πρόσληψη νερού που συνήθως παραλείπουμε όταν βρισκόμαστε σπίτι. Οι γενικές οδηγίες προτείνουν το 1,5 λίτρο ως ελάχιστη αναγκαία πρόσληψη νερού. Εάν σας δυσκολεύει αυτό θα μπορούσατε πάρετε μπουκαλάκια του μισού λίτρου και να τα μοιράσετε μέσα στην ημέρα. 1 μέχρι το μεσημέρι, 1 μέχρι το απόγευμά και 1 μέχρι το βράδυ. 
Με την σωστή διατροφή θωρακίζουμε τον οργανισμό μας και με μια καθημερινή άσκηση διατηρούμε την φυσική μας κατάσταση. Συνδυάστε αυτά όσο μένουμε στο σπίτι για να επανέλθετε γρηγορότερα στο αθλητικό σας επίπεδο μετά την λήξη των μέτρων. Μείνετε υγιείς.
1)
•Πρώτο βήμα : Υπολογισμός BMR
Κορίτσια: 655 + (9,6*βάρος σε κιλά) + (1,8*ύψος σε εκατοστά) – (4,7*ηλικία σε έτη)
Αγόρια: 66 + (13,7*βάρος σε κιλά) + (5*ύψος σε εκατοστά) – (6,8*ηλικία σε έτη)
•Δεύτερο βήμα Για να υπολογίσουμε τις θερμιδικές μας ανάγκες πρέπει να πολλαπλασιάσουμε τον BMR με τον ανάλογο συντελεστή.
Σπάνια άσκηση (1-2 φορές την εβδομάδα) BMR*1,2
Μέτρια άσκηση (3 φορές την εβδομάδα) BMR*1,375
Καθημερινή άσκησηBMR*1,725
2)
Προτάσεις πρωινού και σνακ
Πρωινού – επιλέξτε 1 τρόφιμο από κάθε στήλη
Γάλα    Φρυγανιές    Μέλι, μαρμελάδα, ταχίνι
Γιαούρτι    Ψωμί - τορτίγια    Φρούτα
Τυρί και Γαλοπούλα    Δημητριακά πρωινού    Ξηροικαρποιαναλατοι
Αυγά    Ρυζογκοφρέτες    Λαχανικά 
Τυρί φέτα, μανούρι    Κρακερ    
Πχ. Γάλα με δημητριακά και ξηρούς καρπούς ή αυγά ομελέτα μαζί με 1 φέτα ψωμί και λαχανικά
Δεκατιανό σνακ – επιλέξτε ένα γεύμα από κάθε στήλη
Μπάρα δημητριακών    2 φρέσκα φρούτα
Τοστ με τυρί και γαλοπουλα    1 ποτήρι χυμό χωρίς ζάχαρη
Γιαούρτι με μέλι    3-4 αποξηραμένα φρούτα
Πχ. Γιαούρτι με μέλι και λίγα δαμάσκηνα ή μπάρα δημητριακών μαζί με 1 μήλο και               1 αχλάδι 
Το απογευματινό σνάκ θα πρέπει να είναι σταθερό .. 2 μέτρια φρούτα μαζί με 1 χούφτα ανάλατους ξηρούς καρπούς είναι ιδανική επιλογή.
3) και ένα πινακάκι για τους γονείς ..
Βασικός σκελετός εβδομαδιαίου μενού χρησιμοποιώντας τις βασικές ομάδες τροφίμων.
Δευτέρα    Ζυμαρικά
Τρίτη    Κοτόπουλο – Γαλοπούλα
Τετάρτη    Όσπριο
Πέμπτη    Ψάρι – Θαλασσινά
Παρασκευή    Λαδερό
Σάββατο    Μοσχάρι
Κυριακή    Επιλογής της οικογένειας
Τα κυρίως γεύματα θα πρέπει να περιλαμβάνουν πάντα σαλάτα είτε ωμή είτε βραστή. Στα λαδερά, ζυμαρικά και όσπρια προσθέτουμε πάντα ένα είδος πρωτεΐνης πχ τυρί φέτα μέσα στην σαλάτα ή κιμά στα μακαρόνια. Στα υπόλοιπα γεύματα έχουμε την βασική δομή κρέας + σαλάτα + άμυλο (πχ πατάτα, ρύζι, ψωμί) για να θεωρηθεί το γεύμα πλήρες.
-Ευχαριστούμε την διατροφολόγο Μάρθα Κουντούρη (Αρμονία Διατροφής) για τις πολύτιμες οδηγίες της.
 

Ποδόσφαιρο | Γ΄ Εθνική
  Το νέο Δ.Σ. του Α.Ο. Πυλίου

Το νέο Δ.Σ. του Α.Ο. Πυλίου

Πριν από 3 ώρες 20:34 | Πεμ 2 Ιουλ, 2020

Με ανακοίνωση της η ομάδα του Α.Ο Πυλίου γνωστοποίησε το νέο διοικητικό συμβούλιο της ομάδας μετά την συγκρότηση σε σώμα .
Αναλυτικά, η ανακοίνωση: ΄΄Συγκροτήθηκε στις 30.06.2020 το νέο Διοικητικό...

 228 αναγνώσεις Διαβάστε ολόκληρο το θέμα
Ποδόσφαιρο | Football League
  Και εγένετο...Π.Α.Ε. Ρόδος!

Και εγένετο...Π.Α.Ε. Ρόδος!

Πριν από 5 ώρες 18:45 | Πεμ 2 Ιουλ, 2020

Η Ρόδος χάρη στις συντονισμένες ενέργειες των παραγόντων της έχει ήδη μετατραπεί σε Ποδοσφαιρική Ανώνυμη Εταιρεία. Η Π.Α.Ε. Ρόδος λοιπόν ξεκινά τις αμέσως προσεχείς ημέρες τη διαδικασία συγκέντρωσης του απαιτούμενου...

 199 αναγνώσεις Διαβάστε ολόκληρο το θέμα
Ποδόσφαιρο | Τοπικό
  Τέλος ο Καρίνος από Νηρέα

Τέλος ο Καρίνος από Νηρέα

Πριν από 9 ώρες 15:04 | Πεμ 2 Ιουλ, 2020

Μετά από επτά χρόνια έμεινε ελεύθερος από το Νηρέα ο Ζώης Καρίνος, στον οποίο η ομάδα ευχήθηκε τα καλύτερα. Αναλυτικά, η ανακοίνωση του συλλόγου: ''Εμεινε ελευθερος ο Ζώης Καρίνος! Η...

 488 αναγνώσεις Διαβάστε ολόκληρο το θέμα
Ποδόσφαιρο | Τοπικό
  Μήνυμα του Ηρακλή Μαριτσών

Μήνυμα του Ηρακλή Μαριτσών

Πριν από 11 ώρες 13:04 | Πεμ 2 Ιουλ, 2020

Αυστηρό μήνυμα προς όλους τους ενδιαφερόμενους έστειλε ο Ηρακλής Μαριτσών: ''Δίνουμε τα εύσημα σε  όλους τους αθλητές μας νέο αποκτηθέντες και παλιούς οι οποίοι έως σήμερα τιμούν τα παντελονάκια της...

 267 αναγνώσεις Διαβάστε ολόκληρο το θέμα
Ποδόσφαιρο | Τοπικό
  Πρωταθλητής με τον Π.Α.Ο.Κ. (U17) ο Ξεπαπαδάκης

Πρωταθλητής με τον Π.Α.Ο.Κ. (U17) ο Ξεπαπαδάκης

Πριν από 11 ώρες 12:46 | Πεμ 2 Ιουλ, 2020

Μεγάλη επιτυχία για το νεαρό και ταλαντούχο Απόστολο Ξεπαπαδάκη του Π.Α.Ο.Κ., που αγωνιζόταν στις ακαδημίες του Ευκλή. Η ομάδα της Σορωνής εξέδωσε την παρακάτω ανακοίνωση: ''Πρωταθλητής Ελλάδας με την Κ17...

 115 αναγνώσεις Διαβάστε ολόκληρο το θέμα
Ποδόσφαιρο | Τοπικό
  Ανανέωσε ο Πλύγκος στα Μαριτσά!

Ανανέωσε ο Πλύγκος στα Μαριτσά!

Πριν από 14 ώρες 09:55 | Πεμ 2 Ιουλ, 2020

Ο Μιχάλης Πλύγκος ανανέωσε και επίσημα τη συνεργασία του με τον Ηρακλή Μαριτσών. Αναλυτικά, η ανακοίνωση του συλλόγου: ''Ο σύλλογος βρίσκεται στην ευχάριστη θέση να ανακοινώσει  την ανανέωση συνεργασίας με...

 144 αναγνώσεις Διαβάστε ολόκληρο το θέμα
Ποδόσφαιρο | Τοπικό
  Το πρώτο ραντεβού του Κλεάνθη!

Το πρώτο ραντεβού του Κλεάνθη!

Πριν από 15 ώρες 08:43 | Πεμ 2 Ιουλ, 2020

Χθες έγινε η πρώτη συνάντηση των ανθρώπων του Κλεάνθη Παραδεισίου εν όψει της νέας αγωνιστικής περιόδου. Αναλυτικά, η ανακοίνωση του συλλόγου και πλοπύσιο φωτορεπορτάζ από το Παραδείσι. ''Πραγματοποιήθηκε χθες η...

 139 αναγνώσεις Διαβάστε ολόκληρο το θέμα
Ποδόσφαιρο | Τοπικό
  Με Θωνιάτη η Αναγέννηση Ασφενδιού!

Με Θωνιάτη η Αναγέννηση Ασφενδιού!

Πριν από 16 ώρες 08:29 | Πεμ 2 Ιουλ, 2020

Με τον Ματθαίο Θωνιάτη στον πάγκο της θα πορευτεί και στην Α’ κατηγορία η Αναγέννηση Ασφενδιού. Οι πρωταθλητές της Β’ κατηγορίας του Ομίλου νήσων που επιστρέφουν μετά από 25χρόνια στα...

 77 αναγνώσεις Διαβάστε ολόκληρο το θέμα
Ποδόσφαιρο | Τοπικό
  Τέλος και τυπικά ο Γιόνοβιτς!

Τέλος και τυπικά ο Γιόνοβιτς!

Πριν από 1 ημέρα 21:35 | Τετ 1 Ιουλ, 2020

Όπως ήταν αναμενόμενο, ο Σάσα Γιόνοβιτς δεν συνεχίζει στο Διγενή Κοσκινού, με τον Τάκη Μπεκιάρη να συγκεντρώνει περισσότερες πιθανότητες για αντικαταστάτης του. Αναλυτικά, η ανακοίνωση της ομάδας: ''Ο Α.Σ Διγενής...

 600 αναγνώσεις Διαβάστε ολόκληρο το θέμα
Ποδόσφαιρο | Τοπικό
  Παρέμεινε και ο Κοντογιωργάκης!

Παρέμεινε και ο Κοντογιωργάκης!

Πριν από 1 ημέρα 12:14 | Τετ 1 Ιουλ, 2020

Στη Δόξα Ψίνθου θα παίξει και τη νέα αγωνιστική περίοδο στην Α' Κατηγορία ο γκολκίπερ Αντώνης Κοντογιωργάκης, με τον οποίο ανανεώθηκε η συνεργασία. Αναλυτικά, η ανακοίνωση της ομάδας: ''Ανακοινώνουμε την...

 788 αναγνώσεις Διαβάστε ολόκληρο το θέμα
Ποδόσφαιρο | Τοπικό
  Στην Ε.Π.Σ.Δ. τα έντυπα μεταβολών

Στην Ε.Π.Σ.Δ. τα έντυπα μεταβολών

Πριν από 2 ημέρες 11:51 | Τετ 1 Ιουλ, 2020

Στα γραφεία της Ε.Π.Ο. βρίσκονται τα νέα έντυπα μεταβολών για τη νέα σεζόν. Αναλυτικά, η ανακοίνωση της Ε.Π.Σ.Δ.: ''Σήμερα 01.07.2020, παραλάβαμε από την ΕΠΟ τα νέα έντυπα αιτήσεων μεταβολών ποδοσφαιριστών...

 136 αναγνώσεις Διαβάστε ολόκληρο το θέμα
Ποδόσφαιρο | Γενικά
  Με 53 ναι η Γ.Σ. της Ε.Π.Ο.

Με 53 ναι η Γ.Σ. της Ε.Π.Ο.

Πριν από 2 ημέρες 09:20 | Τετ 1 Ιουλ, 2020

Με την έγκριση του Διοικητικού Απολογισμού (πεπραγμένα της Εκτελεστικής Επιτροπής της περιόδου 01.06.2019 έως και 31.05.2020), του Οικονομικού Απολογισμού του 2019, καθώς και του Προϋπολογισμού του 2021, ολοκληρώθηκε η Τακτική...

 178 αναγνώσεις Διαβάστε ολόκληρο το θέμα
Ποδόσφαιρο | Τοπικό
  Τέλος ο Πελέκης από Κλεάνθη!

Τέλος ο Πελέκης από Κλεάνθη!

Πριν από 2 ημέρες 08:00 | Τετ 1 Ιουλ, 2020

Ο Κώστας Πελέκης αποτελεί παρελθόν από τον Κλεάνθη Παραδεισίου, ο οποίος τον ευχαρίστησε για την προσφορά του στην ομάδα. Αναλυτικά, η ανακοίνωση του συλλόγου στον 41χρονο ποδοσφαιριστή: ''Το διοικητικό συμβούλιο...

 249 αναγνώσεις Διαβάστε ολόκληρο το θέμα
Ποδόσφαιρο | Τοπικό
  Οι εγγραφές στον Σταυρό Καλυθιών

Οι εγγραφές στον Σταυρό Καλυθιών

Πριν από 2 ημέρες 13:08 | Τρι 30 Ιουν, 2020

Οι εγγραφές στις ακαδημίες του Σταυρού Καλυθιών έχουν ξεκινήσει… Πρόκειται για την ακαδημία γυναικείου ποδοσφαίρου και το τμήμα κορασίδων με υπεύθυνη προπονήτρια τη Μαρέττα Φιλιππάκου (κάτοχος διπλώματος UEFA C’). Ο...

 1137 αναγνώσεις Διαβάστε ολόκληρο το θέμα
Ποδόσφαιρο | Τοπικό

Το γράψαμε, ο Μπεκιάρης στο Διγενή!

  Το γράψαμε, ο Μπεκιάρης στο Διγενή!
Πριν από 5 ώρες
18:39 | Πεμ 2 Ιουλ, 2020

Το γράψαμε, ισχύει... Όπως αναφέραμε αποκλειστικά από χθες (ο Μπεκιάρης κλείνει στο Διγενή),, ο Τάκης Μπεκιάρης είναι ο νέος προπονητής της ομάδας. Ιδού και η ανακοίνωση: ''Ο Α.Σ Διγενής...

 67 αναγνώσεις Διαβάστε ολόκληρο το θέμα
Ποδόσφαιρο | Τοπικό

Πήρε Κιλασίν ο Ευκλής Σορωνής

  Πήρε Κιλασίν ο Ευκλής Σορωνής
Πριν από 11 ώρες
12:57 | Πεμ 2 Ιουλ, 2020

Τον 32χρονο Χαλίλ Κιλασίν, που πέρσι έπαιξε σε Α.Ε. Κατταβιάς και Εθνικό Αρχίπολης, απέκτησε ο Ευκλής Σορωνής, ο οποίος συνεχίζει την ενίσχυση του για τη νέα χρονιά στο πρωτάθλημα της...

 126 αναγνώσεις Διαβάστε ολόκληρο το θέμα
Ποδόσφαιρο | Τοπικό

Αύριο το Δ.Σ. της Ε.Π.Σ.Δ.

  Αύριο το Δ.Σ. της Ε.Π.Σ.Δ.
Πριν από 15 ώρες
09:08 | Πεμ 2 Ιουλ, 2020

Ο πρόεδρος της Εκτελεστικής Επιτροπής Παναγιώτης Διακοφώτης, έχοντας υπόψη το άρθρο 33 του Καταστατικού της Ένωσης και τις παραγράφους 1 και 3, του άρθρου 36 της παραγράφου 1 του εδαφίου...

 183 αναγνώσεις Διαβάστε ολόκληρο το θέμα
Ποδόσφαιρο | Τοπικό

Ανανέωσε και ο Νουρεδίν

  Ανανέωσε και ο Νουρεδίν
Πριν από 1 ημέρα
21:26 | Τετ 1 Ιουλ, 2020

Στον Ατρόμητο Διμυλιάς θα παραμείνει για μία ακόμη σεζόν ο Χαλίλ Νουρεδίν, με τον οποίο ανακοινώθηκε η συνεργασία. Αναλυτικά, η ανακοίνωση του συλλόγου: ''Ο Α.Σ Ατρόμητος Διμυλιάς ανακοινώνει την συμφωνία...

 89 αναγνώσεις Διαβάστε ολόκληρο το θέμα
Ποδόσφαιρο | Τοπικό

Και επίσημα η...αναδιάρθρωση!

  Και επίσημα η...αναδιάρθρωση!
Πριν από 1 ημέρα
17:39 | Τετ 1 Ιουλ, 2020

Η ΕΠΟ, ανακοίνωσε την αναδιάρθρωση των κατηγοριών του γυναικείου ποδοσφαίρου, ενόψει της αγωνιστικής περιόδου 2020-2021. Τη νέα σεζόν, οι L.F.C. Ιάλυσος, Σταυρός Καλυθιών και Φιλίνος Κω θα αγωνιστούν στην Β’ Κατηγορία...

 172 αναγνώσεις Διαβάστε ολόκληρο το θέμα
Ποδόσφαιρο | Τοπικό

Τέλος ο Βασιλείου από Κλεάνθη!

  Τέλος ο Βασιλείου από Κλεάνθη!
Πριν από 1 ημέρα
15:00 | Τετ 1 Ιουλ, 2020

Ο Νίκος Βασιλείου αποτελεί παρελθόν από τον Κλεάνθη Παραδεισίου, ο οποίος ανακοίνωσε και επίσημα το ''διαζύγιο''. Αναλυτικά, η ανακοίνωση: ''Το Δ.Σ. του Α.Ε.Σ. Κλεάνθης ανακοινώνει τη λύση της συνεργασίας με...

 207 αναγνώσεις Διαβάστε ολόκληρο το θέμα
Ποδόσφαιρο | Τοπικό

Ο Μπεκιάρης κλείνει στο Διγενή!

  Ο Μπεκιάρης κλείνει στο Διγενή!
Πριν από 1 ημέρα
12:20 | Τετ 1 Ιουλ, 2020

O Τάκης Μπεκιάρης θα είναι ο νέος προπονητής του Διγενή Κοσκινού, σύμφωνα με πληροφορίες του 12sports. Οι δύο πλευρές συναντήθηκαν χθες και σχεδόν συμφώνησαν για τη νέα αγωνιστική περίοδο. Ο...

 218 αναγνώσεις Διαβάστε ολόκληρο το θέμα
Ποδόσφαιρο | Football League

Συνεχίζει με Ρουτζιέρη ο Διαγόρας!

  Συνεχίζει με Ρουτζιέρη ο Διαγόρας!
Πριν από 2 ημέρες
11:36 | Τετ 1 Ιουλ, 2020

Στον πάγκο του Διαγόρα θα συνεχίσει για μία ακόμη χρονιά ο Πέτρος Ρουτζιέρης. Ο Ροδίτης προπονητής ανανέωσε τη συνεργασία του με την ομάδα. Αναλυτικά, η ανακοίνωση: ''Η ΠΑΕ Γ.Σ. Διαγόρας...

 228 αναγνώσεις Διαβάστε ολόκληρο το θέμα
Ποδόσφαιρο | Τοπικό

''Ο Άρης δεν είναι ξέφραγο αμπέλι''

  ''Ο Άρης δεν είναι ξέφραγο αμπέλι''
Πριν από 2 ημέρες
08:15 | Τετ 1 Ιουλ, 2020

Ο Άρης Αρχαγγέλου εξέδωσε ανακοίνωση με την οποία αναφέρει τα εξής: ''Ο Αρης Αρχαγγέλου είναι στην δυσάρεστη θέση να χαλάσει τα σχέδια κάποιων ομάδων που κάνουν επαφές με ποδοσφαιριστές οι...

 131 αναγνώσεις Διαβάστε ολόκληρο το θέμα
Ποδόσφαιρο | Τοπικό

Ο Τσούλλος στη Δόξα Ψίνθου!

  Ο Τσούλλος στη Δόξα Ψίνθου!
Πριν από 2 ημέρες
08:06 | Τετ 1 Ιουλ, 2020

Στη Δόξα Ψίνθου επέστρεψε ο Γιώργος Τσούλλος, ο οποίος αναμένεται να βοηθήσει σημαντικά τους ''βυσσινί''. Αναλυτικά, η ανακοίνωση για την απόκτηση του Γιώργου Τσούλλου: ''Ανακοινώνουμε την επιστροφή μετά από χρόνο...

 82 αναγνώσεις Διαβάστε ολόκληρο το θέμα
Ποδόσφαιρο | Τοπικό

Ανανέωσε ο Γεωργαντάς!

  Ανανέωσε ο Γεωργαντάς!
Πριν από 2 ημέρες
08:02 | Τετ 1 Ιουλ, 2020

Στον Ατρόμητο Διμυλιάς (είτε στη Β' είτε στη Γ' Κατηγορία) θα παίξει και την προσεχή αγωνιστική περίοδο ο Νίκωνας Γεωργαντάς, αφού ο 28χρονος παίκτης συμφώνησε με τη διοίκηση της ομάδας....

 137 αναγνώσεις Διαβάστε ολόκληρο το θέμα
Ποδόσφαιρο | Τοπικό

Ατομικές μέχρι 25 Ιουλίου!

  Ατομικές μέχρι 25 Ιουλίου!
Πριν από 2 ημέρες
12:47 | Τρι 30 Ιουν, 2020

Μέχρι τις 25 Ιουλίου αναμένεται να συνεχιστούν οι ατομικές προπονήσεις που κάνουν οι Πάνθηρες. Ο σύλλογος αμέσως μετά την καραντινά δίνει την ευκαιρία στα παιδιά των τμημάτων από την Κ8...

 212 αναγνώσεις Διαβάστε ολόκληρο το θέμα
Ποδόσφαιρο | Τοπικό

Συλλυπητήρια του Αστέρα Μασάρων

  Συλλυπητήρια του Αστέρα Μασάρων
Πριν από 3 ημέρες
11:56 | Τρι 30 Ιουν, 2020

Ο Αστέρας Μασάρων, με βαθιά θλίψη εκφράζει τα θερμά του συλλυπητήρια προς τους οικείους του εκλιπόντος Αντώνη Μουδάτσου, πατέρα του συμβολικού αρχηγού μας Δημήτρη Μουδάτσου και του ποδοσφαιριστή και πρώτου...

 321 αναγνώσεις Διαβάστε ολόκληρο το θέμα
Ποδόσφαιρο | Τοπικό

Ο Δαμάγητος πήρε τον Σότα!

  Ο Δαμάγητος πήρε τον Σότα!
Πριν από 3 ημέρες
20:43 | Δευ 29 Ιουν, 2020

Τον 29χρονο Αντώνη Σότα απέκτησε ο Δαμάγητος Θεολόγου εν όψει της νέας αγωνιστικής περιόδου. Ο ίδιος πέρσι έπαιξε στον Πολύστρατο Λαέρμων και τη Δήμητρα Δαματριάς και αναμένεται να βοηθήσει σημαντικά...

 605 αναγνώσεις Διαβάστε ολόκληρο το θέμα
Ποδόσφαιρο | Τοπικό

Έμεινε ο Βασιλείου, τέλος ο Κόττορος

  Έμεινε ο Βασιλείου, τέλος ο Κόττορος
Πριν από 3 ημέρες
19:15 | Δευ 29 Ιουν, 2020

Στον Ο.Φ. Ιστρίου θα παίξει και τη νέα σεζόν ο Βασίλης Βασιλείου, ενώ αντίθετα παρελθόν αποτελεί ο Άγγελος Κόττορος. Αναλυτικά, η ανακοίνωση: ''Μετά από συνάντηση της διοίκηση μας με τον...

 275 αναγνώσεις Διαβάστε ολόκληρο το θέμα
Ποδόσφαιρο | Τοπικό

Τέλος ο Χατζηπέτρος από Α.Ε.Ρ.Α.

  Τέλος ο Χατζηπέτρος από Α.Ε.Ρ.Α.
Πριν από 3 ημέρες
17:04 | Δευ 29 Ιουν, 2020

Δεν θα συνεχίσει στην Α.Ε.Ρ.Α. ο Στέλιος Χατζηπέτρος, με τον οποίο λύθηκε η συνεργασία και θα αποφασίσει ο ίδιος την επόμενη ομάδα που θα αγωνιστεί. Ανάμεσα στις δύο πλευρές υπήρχε...

 365 αναγνώσεις Διαβάστε ολόκληρο το θέμα
ΑΛΛΑ ΣΠΟΡ
Άλλα σπορ |

Βόλτα τη νύχτα με το ποδήλατο!

  Βόλτα τη νύχτα με το ποδήλατο!
18:27 | Πεμ 2 Ιουλ, 2020

Ολοκληρώθηκε η νυχτερινή βόλτα που διοργάνωσε το Zeppelins club της Κω... Μία ποδηλάτισσα και 13 ποδηλάτες έδωσαν την εκκίνηση σ...

 79 αναγνώσεις Διαβάστε ολόκληρο το θέμα
Άλλα σπορ |

Γιορτάζουν οι αθλητικοί συντάκτες

  Γιορτάζουν οι αθλητικοί συντάκτες
10:09 | Πεμ 2 Ιουλ, 2020

Εορτάζουν σήμερα οι επαγγελματίες αθλητικοί συντάκτες σε όλον τον κόσμο! Η Παγκόσμια Ημέρα Αθλητικού Συντάκτη (World Sports Journalists Day) καθιερώθηκε...

 49 αναγνώσεις Διαβάστε ολόκληρο το θέμα
Άλλα σπορ |

Στην Αιδηψό ο Χατζηδημήτρης!

  Στην Αιδηψό ο Χατζηδημήτρης!
09:03 | Πεμ 2 Ιουλ, 2020

Αναχωρεί σήμερα ο αθλητής του Π.Ο. Κω Δημήτρης Χατζηδημήτρης προκειμένου να συμμετάσχει  στο πανελλήνιο Πρωτάθλημα Μάστερ που θα διεξαχθεί στην...

 113 αναγνώσεις Διαβάστε ολόκληρο το θέμα
Άλλα σπορ |

Κατάθεση ψυχής του Παπανικολάου!

  Κατάθεση ψυχής του Παπανικολάου!
12:11 | Τετ 1 Ιουλ, 2020

Σε μία κατάθεση ψυχής ο Απόστολος Παπανικολάου μιλάει για τις δυσκολίες που αντιμετωπίζει ο αθλητισμός και το πλήγμα που δέχτηκαν...

 63 αναγνώσεις Διαβάστε ολόκληρο το θέμα
Άλλα σπορ |

Έτρεξαν 400 χλμ στην Κω!

  Έτρεξαν 400 χλμ στην Κω!
08:58 | Τρι 30 Ιουν, 2020

Ολοκληρώθηκε σε 21 ωρες η πολύ δύσκολη  δοκιμασία που δοκίμασαν κάποιοι ποδηλάτες στην Κω. Καθαρή ώρα ποδηλασίας 16 ώρες, 400...

 441 αναγνώσεις Διαβάστε ολόκληρο το θέμα
Άλλα σπορ |

Στη Ρόδο για αγώνες ο Ο.Α.Κ.

  Στη Ρόδο για αγώνες ο Ο.Α.Κ.
12:52 | Δευ 29 Ιουν, 2020

Ο Όμιλος Αντισφαίρισης Καλύμνου θα έρθει στη Ρόδο για αγώνες με τον Ρ.Ο.Α. Αναλυτικά, η ανακοίνωση: ''Το τριήμερο από 10...

 215 αναγνώσεις Διαβάστε ολόκληρο το θέμα
Άλλα σπορ |

Νυχτερινή ποδηλατοβόλτα στην Κω

  Νυχτερινή ποδηλατοβόλτα στην Κω
08:02 | Δευ 29 Ιουν, 2020

Νυχτερινή ποδηλατοβόλτα θα γίνει στην Κω την προσεχή Τετάρτη 1 Ιουλίου και συγκεκριμένα. Το ραντεβού έχει δοθεί στις 20:30 στις…...

 70 αναγνώσεις Διαβάστε ολόκληρο το θέμα
Το ημερολόγιο των αθλητικών γεγονότων στα Δωδεκάνησα
Τα αθλητικά φωτογραφικά άλμπουμ του 12sports.gr

Ειδησεις ομαδων

(ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ)