www.12sports.gr

www.12sports.gr: Ποδόσφαιρο
Το μήνυμα της Κουντούρη στους Πάνθηρες!
13:17 | Πεμ 26 Μαρ, 2020
Εκτύπωση θέματος 290 αναγνώσεις

Το μήνυμα της Κουντούρη στους Πάνθηρες!

Μένουμε σπίτι, ενισχύουμε τον οργανισμό μας και προσέχουμε την διατροφή μας! Αυτό είναι το μήνυμα που στέλνει η διατροφολόγος Μάρθα Κουντούρη σε όλους τους αθλητές των Πανθήρων προκειμένου να λειτουργήσουν σωστά κατά την διάρκεια της «καραντίνας». Η ίδια προτείνει πιο κάτω, την διατροφή που πρέπει να ακολουθήσουν τα παιδιά προκειμένου να «θωρακίσουν» τον οργανισμό τους σε συνδυασμό βέβαια με τις ασκήσεις που τους έχουν προτείνει οι προπονητές τους: Διαβάστε:
«Η ζωή μας άλλαξε, το πρόγραμμά μας, οι δραστηριότητές μας. Ακόμα και οι ώρες ύπνου, η συχνότητα των γευμάτων αλλά και ο χρόνος της φυσικής δραστηριότητας για εσάς τους αθλητές. Συνήθως σε περιόδους τέτοιων μεγάλων αλλαγών αυξάνεται και η πρόσληψη τροφής. Έτσι η ισορροπία διαταράσσεται. Το ενεργειακό ισοζύγιο είναι ένας δείκτης αυτής ακριβώς της ισορροπίας. Είναι η κατάσταση κατά την οποία ένα άτομο προσλαμβάνει τόσες ακριβώς θερμίδες όσες και αυτές που καταναλώνει ημερησίως. Στην περίπτωση των ημερών μιλάμε συνήθως για θετικό ισοζύγιο και οδηγεί σε αύξηση σωματικού βάρους. Αυτό συμβαίνει είτε γιατί η παραμονή μας στο σπίτι μας οδηγεί στην υπερκατανάλωση τροφών, είτε γιατί συνεχίζουμε το ίδιο στυλ διατροφής που είχαμε πριν την διακοπή των δραστηριοτήτων μας (τροφές ή ροφήματα με αυξημένη απόδοση ενέργειας-θερμίδων ειδικά για αθλητές,  συμπληρώματα, τροφές με ενισχυμένα συστατικά όπως πχ πρωτεΐνη). Παρακάτω θα βρείτε τους μαθηματικούς τύπους που υπολογίζουν κατά προσέγγιση το σύνολο των θερμίδων που θα χρειαστείτε για ένα σταθερό ενεργειακό ισοζύγιο. 
Πέρα όμως από τις συνολικές θερμίδες που προσλαμβάνουμε καθημερινά, μεγάλη σημασία έχει η συχνότητα των γευμάτων και η τυπική τους κατανομή μέσα στην ημέρα. Είναι κρίσιμο να υπάρχει μια γενική ρουτίνα. Ιδανικά τρώμε 5 γεύματαημερησίως και τα κρατάμε σε απόσταση 3-4 ωρών. Με αυτόν τον τρόπο ενισχύουμε το βασικό μας μεταβολισμό και κρατάμε τα συστήματα του οργανισμού μας σε μια σταθερή κατάσταση. Δεν έχει τόσο σημασία η σειρά των γευμάτων όσο η μεταξύ του απόσταση. Το τελευταίο γεύμα της ημέρας καλό είναι να καταναλώνεται 2 ώρες πριν την κατάκλιση. 
Επίσης σημαντικό ρόλο παίζει και το μοίρασμα των θερμίδων ανάγεύμα. Ξεκινάμε με ένα πλήρες πρωινό πλούσιο σε φυτικές ίνες, συνεχίζουμε με ένα δεκατιανό σνακ, ένα ενισχυμένο μεσημεριανό (που περιέχει όλες τις ομάδες τροφίμων), φρούτα για το απογευματινό μας και τέλος ένα ελαφρύ – χωρίς πολλά λιπαρά βραδινό. Παρακάτω θα βρείτε προτάσεις πρωινού και σνακ.
Απαραίτητη κρίνεται και η ποικιλία των τροφίμων. Χρειάζονται τουλάχιστον 3-4 διαφορετικά φρούτα και λαχανικά μέσα στην εβδομάδα. Διαφορετικά κρέατα και ψάρια. Έτσι μπορούμε να λάβουμε επαρκείς ποσότητες βιταμινών, ιχνοστοιχείων και άλλων απαραίτητων συστατικών.
Τέλος δεν θα μπορούσα να παραλείψω την πρόσληψη νερού που συνήθως παραλείπουμε όταν βρισκόμαστε σπίτι. Οι γενικές οδηγίες προτείνουν το 1,5 λίτρο ως ελάχιστη αναγκαία πρόσληψη νερού. Εάν σας δυσκολεύει αυτό θα μπορούσατε πάρετε μπουκαλάκια του μισού λίτρου και να τα μοιράσετε μέσα στην ημέρα. 1 μέχρι το μεσημέρι, 1 μέχρι το απόγευμά και 1 μέχρι το βράδυ. 
Με την σωστή διατροφή θωρακίζουμε τον οργανισμό μας και με μια καθημερινή άσκηση διατηρούμε την φυσική μας κατάσταση. Συνδυάστε αυτά όσο μένουμε στο σπίτι για να επανέλθετε γρηγορότερα στο αθλητικό σας επίπεδο μετά την λήξη των μέτρων. Μείνετε υγιείς.
1)
•Πρώτο βήμα : Υπολογισμός BMR
Κορίτσια: 655 + (9,6*βάρος σε κιλά) + (1,8*ύψος σε εκατοστά) – (4,7*ηλικία σε έτη)
Αγόρια: 66 + (13,7*βάρος σε κιλά) + (5*ύψος σε εκατοστά) – (6,8*ηλικία σε έτη)
•Δεύτερο βήμα Για να υπολογίσουμε τις θερμιδικές μας ανάγκες πρέπει να πολλαπλασιάσουμε τον BMR με τον ανάλογο συντελεστή.
Σπάνια άσκηση (1-2 φορές την εβδομάδα) BMR*1,2
Μέτρια άσκηση (3 φορές την εβδομάδα) BMR*1,375
Καθημερινή άσκησηBMR*1,725
2)
Προτάσεις πρωινού και σνακ
Πρωινού – επιλέξτε 1 τρόφιμο από κάθε στήλη
Γάλα    Φρυγανιές    Μέλι, μαρμελάδα, ταχίνι
Γιαούρτι    Ψωμί - τορτίγια    Φρούτα
Τυρί και Γαλοπούλα    Δημητριακά πρωινού    Ξηροικαρποιαναλατοι
Αυγά    Ρυζογκοφρέτες    Λαχανικά 
Τυρί φέτα, μανούρι    Κρακερ    
Πχ. Γάλα με δημητριακά και ξηρούς καρπούς ή αυγά ομελέτα μαζί με 1 φέτα ψωμί και λαχανικά
Δεκατιανό σνακ – επιλέξτε ένα γεύμα από κάθε στήλη
Μπάρα δημητριακών    2 φρέσκα φρούτα
Τοστ με τυρί και γαλοπουλα    1 ποτήρι χυμό χωρίς ζάχαρη
Γιαούρτι με μέλι    3-4 αποξηραμένα φρούτα
Πχ. Γιαούρτι με μέλι και λίγα δαμάσκηνα ή μπάρα δημητριακών μαζί με 1 μήλο και               1 αχλάδι 
Το απογευματινό σνάκ θα πρέπει να είναι σταθερό .. 2 μέτρια φρούτα μαζί με 1 χούφτα ανάλατους ξηρούς καρπούς είναι ιδανική επιλογή.
3) και ένα πινακάκι για τους γονείς ..
Βασικός σκελετός εβδομαδιαίου μενού χρησιμοποιώντας τις βασικές ομάδες τροφίμων.
Δευτέρα    Ζυμαρικά
Τρίτη    Κοτόπουλο – Γαλοπούλα
Τετάρτη    Όσπριο
Πέμπτη    Ψάρι – Θαλασσινά
Παρασκευή    Λαδερό
Σάββατο    Μοσχάρι
Κυριακή    Επιλογής της οικογένειας
Τα κυρίως γεύματα θα πρέπει να περιλαμβάνουν πάντα σαλάτα είτε ωμή είτε βραστή. Στα λαδερά, ζυμαρικά και όσπρια προσθέτουμε πάντα ένα είδος πρωτεΐνης πχ τυρί φέτα μέσα στην σαλάτα ή κιμά στα μακαρόνια. Στα υπόλοιπα γεύματα έχουμε την βασική δομή κρέας + σαλάτα + άμυλο (πχ πατάτα, ρύζι, ψωμί) για να θεωρηθεί το γεύμα πλήρες.
-Ευχαριστούμε την διατροφολόγο Μάρθα Κουντούρη (Αρμονία Διατροφής) για τις πολύτιμες οδηγίες της.
 

Ποδόσφαιρο | Τοπικό
  Το σερί των παίδων στους Πάνθηρες!

Το σερί των παίδων στους Πάνθηρες!

Πριν από 4 ώρες 09:23 | Σαβ 4 Απρ, 2020

Το παιδικό τμήμα των Πανθήρων παραμένει αήττητο για εννέα αγωνιστικές και εξέδωσε την παρακάτω ανακοίνωση: ''Η δουλειά που γίνεται στους Πάνθηρες είναι σε βάθος. Δεν είναι τυχαίο ότι εκτός από...

 264 αναγνώσεις Διαβάστε ολόκληρο το θέμα
Ποδόσφαιρο | Τοπικό
  Οι αήττητοι...εκτός έδρας!

Οι αήττητοι...εκτός έδρας!

Πριν από 5 ώρες 09:06 | Σαβ 4 Απρ, 2020

Οι δύο μοναδικές ομάδες σε όλα τα τοπικά πρωταθλήματα που δεν έχουν ηττηθεί εκτός έδρας είναι ο Ευκλής Σορωνής και οι… Ιππότες. Η ομάδα του Παναγιώτη Καρίκη στον 1ο όμιλο...

 104 αναγνώσεις Διαβάστε ολόκληρο το θέμα
Ποδόσφαιρο | Τοπικό
  ''Να βρεθούμε σύντομα στο γήπεδο''

''Να βρεθούμε σύντομα στο γήπεδο''

Πριν από 5 ώρες 08:21 | Σαβ 4 Απρ, 2020

Με ειδικό πρόγραμμα μέσω τηλεδιάσκεψης παραμένουν σε καλή φυσική κατάσταση τα κορίτσια της L.F.C. Ιάλυσος. Ο Βαγγέλης Χατζηαντωνίου και η Γέλενα Ντιμιτρίεβιτς έχουν καταρτίσει ένα ειδικό πρόγραμμα εκγύμνασης από το...

 112 αναγνώσεις Διαβάστε ολόκληρο το θέμα
Ποδόσφαιρο | Τοπικό
  Περαστικά στον Ευθυμίου

Περαστικά στον Ευθυμίου

Πριν από 19 ώρες 18:53 | Παρ 3 Απρ, 2020

Η Δόξα Ψίνθου εξέδωσε την παρακάτω ανακοίνωση και εύχεται περαστικά στον Γιώργο Ευθυμίου. Αναλυτικά ''Το Δ.Σ ,οι ποδοσφαιριστές και οι προπονητές της ΔΟΞΑ ΨΙΝΘΟΥ, εύχονται στο τέως μέλος και πιστό...

 905 αναγνώσεις Διαβάστε ολόκληρο το θέμα
Ποδόσφαιρο | Τοπικό
  Από εκεί δεν περνάει κανείς...

Από εκεί δεν περνάει κανείς...

Πριν από 1 ημέρα 10:59 | Παρ 3 Απρ, 2020

Επτά ομάδες (από τις 57 συνολικά) είναι αυτές που διατήρησαν το αήττητο της έδρας τους μέχρι και τη διακοπή των πρωταθλημάτων. Και φυσικά δεν είναι τυχαίο ότι και οι επτά...

 419 αναγνώσεις Διαβάστε ολόκληρο το θέμα
Ποδόσφαιρο | Γενικά
  Αρχές Ιουλίου οι εκλογές στην ΕΠΟ

Αρχές Ιουλίου οι εκλογές στην ΕΠΟ

Πριν από 1 ημέρα 10:21 | Παρ 3 Απρ, 2020

Δεν αναμένεται να μετατεθούν οι εκλογές της ΕΠΟ, παρά την αναβολή των Ολυμπιακών Αγώνων. Το φετινό καλοκαίρι, όπως εξ αρχής αναμενόταν, θα πραγματοποιηθούν -εκτός απροόπτου- οι εκλογές στην Ελληνική Ποδοσφαιρική...

 53 αναγνώσεις Διαβάστε ολόκληρο το θέμα
Ποδόσφαιρο | Γενικά
  ''Προσπάθησα αλλά ο Τσιμίκας είναι τρένο''

''Προσπάθησα αλλά ο Τσιμίκας είναι τρένο''

Πριν από 1 ημέρα 09:37 | Παρ 3 Απρ, 2020

Ο Λεονάρντο Κούτρης και ο Ανδρέας Γιαννιώτης ήταν οι εκλεκτοί καλεσμένοι του Αποστόλη Λάμπου στην εκπομπή των καναλιών Novasports "e-playoff 2020". Ο "Λέο" μίλησε για τη μεγάλη του αγάπη στο...

 185 αναγνώσεις Διαβάστε ολόκληρο το θέμα
Ποδόσφαιρο | Τοπικό
  Ο Καλυμνιακός τη σεζόν 1986-87

Ο Καλυμνιακός τη σεζόν 1986-87

Πριν από 2 ημέρες 11:05 | Πεμ 2 Απρ, 2020

Τη σεζόν 1986-87 ο Καλυμνιακός έπαιξε στη Δ' Εθνική. Στην ιστορική αυτή φωτογραφία διακρίνονται με την ομάδα από το νησί των ''σφουγγαράδων'' οι εξής ποδοσφαιριστές: Σιδέρης, Κουλλιας, Βρουβης, Χατζησμαλης, Βαβλας...

 1387 αναγνώσεις Διαβάστε ολόκληρο το θέμα
Ποδόσφαιρο | Γενικά
  ''Συζητάμε το ενδεχόμενο διακοπής''!

''Συζητάμε το ενδεχόμενο διακοπής''!

Πριν από 2 ημέρες 09:43 | Πεμ 2 Απρ, 2020

Το σενάριο της οριστικής διακοπής των πρωταθλημάτων άφησε ανοιχτό ο υφυπουργός αθλητισμού, Λευτέρης Αυγενάκης, με δηλώσεις που έκανε στον ραδιοφωνικό σταθμό «Παραπολιτικά». Ο υφυπουργός αθλητισμού παραδέχθηκε ότι σε σχέση με...

 164 αναγνώσεις Διαβάστε ολόκληρο το θέμα
Ποδόσφαιρο | Γενικά
  Αναβολή τον Ιούνιο για τις Εθνικές!

Αναβολή τον Ιούνιο για τις Εθνικές!

Πριν από 2 ημέρες 09:35 | Πεμ 2 Απρ, 2020

Κατόπιν βιντεοδιάσκεψης με τους γενικούς γραμματείς των 55 ομοσπονδιών-μελών της χθες, η εκτελεστική επιτροπή της Ευρωπαικής Ποδοσφαιρικής Ομοσπονδίας (UEFA) έλαβε νέες αποφάσεις αναφορικά με την ποδοσφαιρική δραστηριότητα στην γηραιά ήπειρο...

 42 αναγνώσεις Διαβάστε ολόκληρο το θέμα
Ποδόσφαιρο | Γενικά
  Το πλάνο για την αναδιάρθρωση

Το πλάνο για την αναδιάρθρωση

Πριν από 3 ημέρες 12:04 | Τετ 1 Απρ, 2020

Τη δική του πρόταση για την αναδιάρθρωση ολόκληρου του ελληνικού ποδοσφαίρου, την οποία κοινοποίησε σε ΕΠΟ, Superleague, F.L., ΠΣΑΠ και Υφυπουργείο Αθλητισμού, κατέθεσε ο αντιπρόεδρος του ΙΔΕΑΔ, δικηγόρος Γιώργος Παναγόπουλος,...

 1252 αναγνώσεις Διαβάστε ολόκληρο το θέμα
Ποδόσφαιρο | Γενικά
  Ο Διάγορας του Αγγελου το 1990!

Ο Διάγορας του Αγγελου το 1990!

Πριν από 3 ημέρες 10:48 | Τετ 1 Απρ, 2020

Το 1990 ο Γ.Σ. Διαγόρας με προπονητή τον Άγγελο Αναστασιάδη αγωνίστηκε στη Β’ Εθνική, έχοντας στο ρόστερ του, πολλούς Ροδίτες αθλητές που έκαναν σπουδαία καριέρα. Οι «κυανέρυθροι» έπαιξαν σπουδαίο ποδόσφαιρο,...

 794 αναγνώσεις Διαβάστε ολόκληρο το θέμα
Ποδόσφαιρο | Τοπικό
  ''Το μπράβο αξίζει στα παιδιά''

''Το μπράβο αξίζει στα παιδιά''

Πριν από 3 ημέρες 09:10 | Τετ 1 Απρ, 2020

Μεταμορφωμένος προς το καλύτερο ήταν ο Νηρέας στο β’ γύρο της Β’ Κατηγορίας (2ος όμιλος). Ο προπονητής της ομάδας Νώντας Αξιώτης μίλησε για την πορεία του Νηρέα, τονίζοντας την ανάγκη...

 734 αναγνώσεις Διαβάστε ολόκληρο το θέμα
Ποδόσφαιρο | Γενικά
  Το 1987 ο Διαγόρας πήγε στην Ιταλία!

Το 1987 ο Διαγόρας πήγε στην Ιταλία!

Πριν από 4 ημέρες 13:33 | Τρι 31 Μαρ, 2020

Μία από τις πιο σπάνιες και ιστορικές φωτογραφίες σας παρουσιάζει σήμερα το 12sports. Το 1987 ο Γ.Σ. Διαγόρας ταξίδεψε στην Ιταλία για να πάρει μέρος σε διεθνές τουρνουά, αντιμετωπίζοντας την...

 1931 αναγνώσεις Διαβάστε ολόκληρο το θέμα
Ποδόσφαιρο | Football League

Αναδιάρθρωση αλλά με βάση!

  Αναδιάρθρωση αλλά με βάση!
Πριν από 4 ώρες
09:21 | Σαβ 4 Απρ, 2020

Σε συνέντευξή του σε ραδιοφωνικό σταθμό της Θεσσαλονίκης ο πρόεδρος της Ένωσης Super League 2 και Football League Λεωνίδας Λεουτσάκος κατέθεσε την άποψή του για τις φήμες περί πιθανής αναδιάρθρωσης....

 34 αναγνώσεις Διαβάστε ολόκληρο το θέμα
Ποδόσφαιρο | Τοπικό

''Κάναμε ότι καλύτερο μπορούσαμε''!

  ''Κάναμε ότι καλύτερο μπορούσαμε''!
Πριν από 6 ώρες
08:10 | Σαβ 4 Απρ, 2020

Με την παρουσία του Παναγιώτη Μαθιού στον πάγκο του, ο Ορφέας πραγματοποίησε εντυπωσιακή πορεία μετά το κακό ξεκίνημα στη Β’ Κατηγορία. Ο προπονητής της ροδίτικης ομάδας έκανε τον απολογισμό της...

 63 αναγνώσεις Διαβάστε ολόκληρο το θέμα
Ποδόσφαιρο | Τοπικό

Ο Άγιος Γεώργιος Μαλώνας στα '90s!

  Ο Άγιος Γεώργιος Μαλώνας στα '90s!
Πριν από 1 ημέρα
12:57 | Παρ 3 Απρ, 2020

Σε επαγγελματικά πλαίσια δούλεψαν άπαντες στον Άγιο Γεώργιο στις αρχές της δεκαετίας του '90. Άλλωστε τότε μπήκαν οι βάσεις για τις ανόδους μέχρι τα "σαλόνια" του τοπικού μας ποδοσφαίρου και...

 277 αναγνώσεις Διαβάστε ολόκληρο το θέμα
Ποδόσφαιρο | Τοπικό

Με 57 ομάδες φέτος το ανδρικό!

  Με 57 ομάδες φέτος το ανδρικό!
Πριν από 1 ημέρα
10:47 | Παρ 3 Απρ, 2020

Συνολικά 57 ομάδες από τα Δωδεκάνησα συμμετείχαν φέτος στις τρεις ανδρικές κατηγορίες, με την Α’ Κατηγορία να έχει 16 σωματεία και τον όμιλο νήσων της Β’ Κατηγορίας μόλις έξι ομάδες....

 123 αναγνώσεις Διαβάστε ολόκληρο το θέμα
Ποδόσφαιρο | Τοπικό

Το αήττητο σερί των Πανθήρων!

  Το αήττητο σερί των Πανθήρων!
Πριν από 1 ημέρα
10:23 | Παρ 3 Απρ, 2020

Το εφηβικό τμήμα των Πανθήρων είχε 11 ματς χωρίς ήττα και εξέδωσε την παρακάτω ανακοίνωση: ''Έντεκα συνεχόμενα παιχνίδια χωρίς ήττα δεν είναι και λίγο πράγμα. Η Κ16 της Ακαδημίας μας...

 149 αναγνώσεις Διαβάστε ολόκληρο το θέμα
Ποδόσφαιρο | Γ΄ Εθνική

Προπόνηση στο... σπίτι η Ρόδος!

  Προπόνηση στο... σπίτι η Ρόδος!
Πριν από 2 ημέρες
18:20 | Πεμ 2 Απρ, 2020

Με ανακοίνωση της η Ρόδος αναφέρει ότι συνεχίζει τις προπονήσεις από το... σπίτι υπό τις οδηγίες του Κώστα Βελιτζέλου. Αναλυτικά: ''Η Ρόδος δεν σταματά και για να γνωρίζουν οι φίλοι...

 298 αναγνώσεις Διαβάστε ολόκληρο το θέμα
Ποδόσφαιρο | Γ΄ Εθνική

Οι πρωταθλητές και η επόμενη μέρα!

  Οι πρωταθλητές και η επόμενη μέρα!
Πριν από 2 ημέρες
09:52 | Πεμ 2 Απρ, 2020

Την Κυριακή 29 Μαρτίου θα ολοκληρωνόταν υπό φυσιολογικές συνθήκες η κανονική διάρκεια του πρωταθλήματος της Γ’ Εθνικής Κατηγορίας και θα είχαν προκύψει οι οκτώ πρωταθλητές. Ωστόσο, η πανδημία του κορωνοϊού...

 109 αναγνώσεις Διαβάστε ολόκληρο το θέμα
Ποδόσφαιρο | Football League

''Εκστρατεία''...αιμοδοσίας!

  ''Εκστρατεία''...αιμοδοσίας!
Πριν από 2 ημέρες
09:45 | Πεμ 2 Απρ, 2020

Με ανακοίνωση στην επίσημη ιστοσελίδα της η Ένωση Super League 2- Football League, εξέφρασε την στήριξή της στην εκστρατεία αιμοδοσίας που Υπουργείου Πολιτισμού και Αθλητισμού. Αναλυτικά η ανακοίνωση: ''Σε μια...

 63 αναγνώσεις Διαβάστε ολόκληρο το θέμα
Ποδόσφαιρο | Τοπικό

Ο απολογισμός των Πανθήρων!

  Ο απολογισμός των Πανθήρων!
Πριν από 2 ημέρες
09:39 | Πεμ 2 Απρ, 2020

Οι Πάνθηρες έκαναν τον δικό τους απολογισμό για την πρώτη τους παρουσία στη Γ' Κατηγορία. Αναλυτικά: ''Εν αναμονή των εξελίξεων με την εξάπλωση του κορωνοϊού και με την ελπίδα ότι...

 159 αναγνώσεις Διαβάστε ολόκληρο το θέμα
Ποδόσφαιρο | Γενικά

Η Ρόδος το 2001 στο Isle of Man!

  Η Ρόδος το 2001 στο Isle of Man!
Πριν από 3 ημέρες
11:54 | Τετ 1 Απρ, 2020

Το 2001 η μικτή ομάδα της Ρόδου στο ποδόσφαιρο συμμετείχε στα Island Games, που διεξήχθησαν το 2001 στο Isle of Man. Ιδού λοιπόν η ομάδα που εκπροσώπησε το νησί μας...

 319 αναγνώσεις Διαβάστε ολόκληρο το θέμα
Ποδόσφαιρο | Τοπικό

Προτροπή της Ε.Π.Σ.Δ. για αίμα

  Προτροπή της Ε.Π.Σ.Δ. για αίμα
Πριν από 4 ημέρες
13:30 | Τρι 31 Μαρ, 2020

Η Ε.Π.Σ.Δ. εξέδωσε ανακοίνωση και ζήτησε από τις ομάδες να συνδράμουν ώστε οι αθλητές να δώσουν αίμα. Αναλυτικά: ''Ας γίνουμε εθελοντές αιμοδότες, ας προσφέρουμε το δώρο της ζωής. Η προτροπή...

 102 αναγνώσεις Διαβάστε ολόκληρο το θέμα
Ποδόσφαιρο | Τοπικό

''Η Δόξα ξεπέρασε τον εαυτό της''!

  ''Η Δόξα ξεπέρασε τον εαυτό της''!
Πριν από 4 ημέρες
09:25 | Τρι 31 Μαρ, 2020

Ο προπονητής της Δόξας Ψίνθου Γιώργος Ορφανίδης μίλησε για την εξαιρετική πορεία της ομάδας στον 1ο όμιλο της Β’ Κατηγορίας, τονίζοντας ότι είναι πολύ δύσκολο να συνεχιστεί το πρωτάθλημα. Αναλυτικά,...

 393 αναγνώσεις Διαβάστε ολόκληρο το θέμα
Ποδόσφαιρο | Τοπικό

''Να γίνει αναδιάρθρωση''

  ''Να γίνει αναδιάρθρωση''
Πριν από 5 ημέρες
13:13 | Δευ 30 Μαρ, 2020

Ο προπονητής του Ταξιάρχη Καλάθου Σπύρος Αρβανιτάκης κάνει τη δική του πρόταση για αναδιάρθρωση των τοπικών κατηγοριών, ενώ μιλάει και για την εποχή του… κορωνοϊού. Αναλυτικά, όσα είπε: ''Σε αυτή...

 428 αναγνώσεις Διαβάστε ολόκληρο το θέμα
Ποδόσφαιρο | Τοπικό

''Γι αυτό είχε αστάθεια η Α.Ε.Ρ.Α.''

  ''Γι αυτό είχε αστάθεια η Α.Ε.Ρ.Α.''
Πριν από 5 ημέρες
10:25 | Δευ 30 Μαρ, 2020

Ο προπονητής της Α.Ε.Ρ.Α. Ανδρέας Σταύρου μιλάει για την πορεία της ομάδας του και δίνει το δικό του μήνυμα για την εποχή του... κορωνοϊού. Αναλυτικά, όσα είπε στο 12sports. ''Πρώτα...

 445 αναγνώσεις Διαβάστε ολόκληρο το θέμα
Ποδόσφαιρο | Τοπικό

''Αναμενόμενη η πορεία μας''!

  ''Αναμενόμενη η πορεία μας''!
Πριν από 5 ημέρες
10:05 | Δευ 30 Μαρ, 2020

Ο πρόεδρος και αθλητής του Διγενή Κοσκινού Τσαμπίκος Ζαχαρίας μιλάει για την εξαιρετική πορεία της ομάδας του, κατά τη διάρκεια του β’ γύρου, που την έχει φέρει αγκαλιά με την...

 328 αναγνώσεις Διαβάστε ολόκληρο το θέμα
Ποδόσφαιρο | Τοπικό

Η ιστορική Α.Ε.Π. (1987-88)

  Η ιστορική Α.Ε.Π. (1987-88)
Πριν από 6 ημέρες
11:11 | Κυρ 29 Μαρ, 2020

Η Α.Ε.Π. (Αθλητική Ένωση Πανωγιαννιών) έγραψε τη δική της ξεχωριστή ιστορία στο χώρο του τοπικού ποδοσφαίρου, αναδεικνύοντας πάρα πολλούς παίκτες. Στη σπάνια φωτογραφία της σεζόν 1987-88, η Α.Ε.Π. αγωνίζεται στη...

 804 αναγνώσεις Διαβάστε ολόκληρο το θέμα
ΑΛΛΑ ΣΠΟΡ
Άλλα σπορ |

Το 2021 οι Παραολυμπιακοί!

  Το 2021 οι Παραολυμπιακοί!
11:01 | Σαβ 4 Απρ, 2020

Η ΔΟΕ ανακοίνωσε ότι οι Ολυμπιακοί Αγώνες του Τόκιο θα διεξαχθούν το διάστημα 23/7-8/8 του 2021, προς επιβεβαίωση των πληροφοριών που είχαν κυκλοφορήσει, ενώ λίγο...

 16 αναγνώσεις Διαβάστε ολόκληρο το θέμα
Άλλα σπορ |

Το πρόγραμμα στο Ζίου Ζίτσου

  Το πρόγραμμα στο Ζίου Ζίτσου
10:55 | Σαβ 4 Απρ, 2020

Ο πρόεδρος της ομοσπονδίας ζίου ζίτσου κ. Αναστάσιος Πουλικίδης, με επιστολή του προς τα σωματεία, όταν ξεκίνησε η κρίση του κορωνοϊού στη χώρα μας, κάτι...

 64 αναγνώσεις Διαβάστε ολόκληρο το θέμα
Άλλα σπορ |

Προτεραιότητα τα πανελλήνια!

  Προτεραιότητα τα πανελλήνια!
09:48 | Πεμ 2 Απρ, 2020

Ο ΣΕΓΑΣ ανακοίνωσε πριν από μερικές ημέρες την αναβολή όλων των αγώνων μέχρι τα μέσα Ιουλίου και παράλληλα την πρόθεση του, να διεξαχθούν αρχικά τα...

 388 αναγνώσεις Διαβάστε ολόκληρο το θέμα
Άλλα σπορ |

''Να είστε σε καλή φυσική κατάσταση''

  ''Να είστε σε καλή φυσική κατάσταση''
10:35 | Τρι 31 Μαρ, 2020

Ο τεχνικός σύμβουλος της Ε.Α.Σ. ΣΕΓΑΣ Δωδεκανήσου Σάββας Διακονικόλας μιλάει στο 12sports για την διακοπή της δράσης και την επόμενη μέρα. Αναλυτικά: «Ζούμε κρίσιμες στιγμές,...

 226 αναγνώσεις Διαβάστε ολόκληρο το θέμα
Άλλα σπορ |

''Διατροφή και κορωνοϊός''

  ''Διατροφή και κορωνοϊός''
10:01 | Τρι 31 Μαρ, 2020

Η εξαιρετική διατροφολόγος Κατερίνα Πετρίδη για λογαριασμό του 12sports δίνει τις δικές της συμβουλές σε όλους τους αναγνώστες μας σχετικά με την διατροφή την εποχή...

 466 αναγνώσεις Διαβάστε ολόκληρο το θέμα
Άλλα σπορ |

Οι προκρίσεις μετρούν κανονικά!

  Οι προκρίσεις μετρούν κανονικά!
16:19 | Δευ 30 Μαρ, 2020

Από την ημέρα που πάρθηκε η απόφαση για την αναβολή των Ολυμπιακών Αγώνων του Τόκιο, δημιουργήθηκαν πολλά ερωτήματα που ζητούν απάντηση με βασικότερο εξ αυτών...

 922 αναγνώσεις Διαβάστε ολόκληρο το θέμα
Άλλα σπορ |

''Σιμουλτανέ'' με Γκούμα!

  ''Σιμουλτανέ'' με Γκούμα!
16:11 | Δευ 30 Μαρ, 2020

Την προσεχή Παρασκευή 3 Απριλίου και ώρα 12:00 ο ΙΜ Γκούμας Γεώργιος (elo 2424) θα δώσει αγώνα επίδειξης σιμουλτανέ (δηλ. θα παίζει ταυτόχρονα) με 20...

 67 αναγνώσεις Διαβάστε ολόκληρο το θέμα
Το ημερολόγιο των αθλητικών γεγονότων στα Δωδεκάνησα
Τα αθλητικά φωτογραφικά άλμπουμ του 12sports.gr

Ειδησεις ομαδων

(ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ)